Woher kommt die. 1 So ist Müdigkeit auch eine häufige Begleiterscheinung von psychischen Erkrankungen wie Depressionen oder Burnout. Weitere mögliche. 2 Ein weiterer Grund für deine Abgeschlagenheit? Dein Körper reichert Adenosin an, was laut Siebern im Verlauf des Tages Schläfrigkeit auslöst. Je. 3 Ernährung spielt bei der Nachmittagsmüdigkeit eine große Rolle. Je mehr wir durch schnelle Kohlenhydrate den Blutzucker nach oben schießen, desto müder werden. 4 By Michele Bender. Verspürst du nachmittags um vier Lust auf einen Milchkaffee, hat das mit deiner inneren Uhr zu tun. „Ein Müdigkeitsgefühl kann sich zwischen sieben und neun Stunden nach dem Aufstehen einstellen, da dann die Aufmerksamkeit des Gehirns nachlässt“, erklärt Fitbit-Schlafberaterin Dr. Allison T. Siebern. 5 Viele Menschen erleben das sogenannte “Mittagstief“ oder „Nachmittagsmüdigkeit“, bei denen sie in der Mittagszeit müde werden und kaum Energie haben. In diesem Artikel erklärt dir CARE, was die Ursachen für das Mittagstief sind und wie du deine Energie während dieses Energieabfalls revitalisieren kannst. 6 Dieses Phänomen nennt sich Nachmittagstief und beschreibt, wie viele Menschen (keine Sorge, wir sind damit nicht alleine) zwischen Mittagessen und Feierabend, beim klassischen Arbeitsalltag also zwischen 14 und 17 Uhr, verdammt müde und träge werden. Aber: Warum ist das so?. 7 „Warum wache ich müde auf?“ Wenn ja, gehören Sie zu den Millionen Amerikanern, die die gleichen Fragen stellen. Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben oder gut schlafen, sich aber dennoch nicht ausgeruht fühlen, sollten Sie diese 18 Gründe berücksichtigen, warum Sie tagsüber möglicherweise ständig schläfrig sind. 8 Sie fühlen sich tagsüber müde, schlapp und antriebslos? Das haben Sie gemeinsam mit % aller Erwachsenen und bis zu 42 % der Teenager. Die Erschöpfung kann verschiedene Gründe haben. Lesen Sie hier die häufigsten – und was dagegen hilft. 1. Sie schlafen zu wenig. 9 Tipp 1: Bewusstes Atmen. Einfache Atemübungen gegen das Nachmittagstief. Nach 20 Minuten ist deine Nachmittagsmüdigkeit überwunden – garantiert. Belebende Atemübungen für Fortgeschrittene. Tipp 2: Höre deinem Körper zu. Tipp 3: Die richtige Ernährung. Gesunde Regulierung des Blutzuckers. müdigkeit am nachmittag ursachen 10 warum bin ich so müde test 12