Ist es gefährlich, Protein Shakes zu trinken, ohne Sport zu machen?. 1 Du kannst dir nicht erhoffen, dass deine Muskeln nur durch Proteinaufnahme wachsen, wenn du sie nicht reizt bzw. trainierst. 2 › proteinpulver-ohne-training-trinken. 3 Mische dein Proteinpulver mit Milch oder Wasser. · Wenn du versuchst, abzunehmen, trinke. 4 Das Trinken von Protein Shakes hilft auch ohne Sport beim Abnehmen. Denn Eiweiß kann den Stoffwechsel ankurbeln und den Appetit zu zügeln [3], [4], so dass du im Idealfall weniger zu ungesunden Snacks greifst. Wenn du also gelegentlich eine Mahlzeit durch einen Eiweißshake ersetzt, hat das keine nachteiligen Auswirkungen. 5 Protein ohne Sport hält lange satt und kurbelt den Stoffwechsel an (Thermogenese) es ist gesund und empfehlenswert (das Protein Shake trinken ohne zu trainieren) Protein Pulver lassen sich hervorragend zur Zubereitung von Speisen verwenden (zum Beispiel Porridge, Proteinkekse, Quarkspeisen usw.). 6 Deshalb kannst du deinen Protein Shake einfach dann trinken, wenn es für dich am besten ist. Fühlst du dich mit einem Protein Shake vor dem Training fit und leistungsfähig, dann scheint die Einnahme vor dem Sport ideal für dich. Bist du eher der Typ, der vor dem Sport lieber nichts isst, dann nimm deinen Shake einfach nach dem Training zu dir. 7 Research suggests it doesn’t matter whether you drink a protein shake before or after your workout. Total daily protein intake matters most. Protein is necessary for muscle repair and growth. 8 Here’s my “ stay healthy while traveling ” strategy for protein: Measure out 2 servings of protein powder and put them in a sealed plastic bag. Put your sealed plastic bag in an empty shaker bottle. When ready to consume, remove the plastic bag of protein, then add water to the bottle. THEN, add protein. 9 Prinzipiell spricht nichts dagegen, Protein-Shakes auch ohne Sport zu trinken. Der Muskelaufbau ist jedoch vor allem abhängig vom Bewegungsreiz, sprich von der Nutzung der Muskeln. Es ist also kein Muskelzuwachs zu erwarten, wenn man Protein-Shakes trinkt und keinen Sport macht. protein shake jeden tag oder nur nach training 10 Sie machen schlank und stärken die Muskeln: Proteine gelten als regelrechte Wundermittel. Aber Vorsicht: Werden Sie falsch eingenommen. 11 protein shake abnehmen erfahrungen 12